El Canal Olímpic de Catalunya ofereix una àmplia varietat d’activitats dirigides adaptades a diferents gustos i necessitats. Les activitats s’engloben en diversos tipus depenent del que es vulgui treballar o millorar:

• ZUMBA: Activitat enfocada a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos amb moviments de ball combinats amb ritmes llatins i americans, com la salsa, el merengue, la cúmbia, etc. 
• FITNESS CONDITION: Sessió d’entrenament que combina el treball cardiovascular i la tonificació muscular, mitjançant exercicis amb peses, barres, gomes, etc.
• INDOOR CYCLING: Aquesta classe va dirigida al condicionament físic en grup al ritme de la musica. Ideal per al desenvolupament aeròbic, per reforçar els músculs, baixar el nivell de greix i millorar la circulació sanguínia. 
• BOXA: Sessió basada en la boxa, on es treballarà en forma de circuit amb sacs i diferents materials utilitzats en el món del boxa, amb l’objectiu d’aconseguir una millor coordinació i baixar el nivell de greix corporal.
• HBX BOXING: Entrenament en grup reduït amb música per millorar la mobilitat mitjançant els moviments de les arts marcials. Si vols perdre pes, aquesta és la teva activitat.
• STRONG BY ZUMBA: No, no és una classe de ball, combina moviments que es treballen amb el pes del teu propi cos, condicionament muscular, exercici cardiovascular i moviments pliométrics sincronitzats amb música original especialment dissenyada perquè coincideixi amb cada moviment.
• ABDOMINALS: Exercicis abdominals per enfortir la part cèntrica del Cos, però des d'una visió de salut, i no de rendiment. Es basa en el treball sobre els grups musculars que actuen en el control de la postura de la Columna vertebral.
• G.A.T: Conjunt d’exercicis dedicats de enfortir i tonificar els glutis, abdominals, tríceps .
• BODY PUMP: Treball de tonificació intensa de tots els grups musculars mitjançant la realització d’ altes repeticions d’exercicis amb pes i seguint els temps de la música. Millora la resistència muscular, la mobilitat articular i disminueix el teixit gras. 
• CROSS TRAINING: Entrenament on realitzes sessions de força, potència i resistència. Màxima intensitat. 
• PILATES: Classe dirigida al treball de la totalitat de la faixa abdominal, la flexibilitat i la correcció de postures per evitar lesions.
• IOGA: Activitat en la qual es treballen exercicis de meditació, moviment i respiració, per aconseguir un equilibri cos / ment. Ioga Dinàmic
• ESQUENA SANA: Exercicis per a un millor control postural centrat en la estabilització de la columna vertebral, enfortint els músculs de l'esquena.